My się zimy nie boimy! Czy słusznie?

porady, wygoda, zdrowie

przygotowanie do zimy

Złota polska jesień w tym roku przestała być tylko legendarnym zjawiskiem, o którym opowiadają rodzice i dziadkowie – mieliśmy niezwykłą okazję podziwiać ją długo na własne oczy. Wysokie temperatury, słoneczne poranki i popołudnia, rzadkie opady deszczu i mozaiki najpiękniejszych jesiennych barw tworzą naszą, niestety coraz trudniejszą codzienność. Wiemy jednak, że zima czeka za rogiem i wkrótce da o sobie znać. Aby zatem uniknąć zaskoczenia i nie dać się złapać nieprzygotowanym warto pomyśleć o odpowiednim wyposażeniu, które pozwoli nam przejść przez tę chłodną porę zdrowo i aktywnie.

Wstrzymaj oddech!

Każdy z nas zna to uczucie, kiedy zaczerpnie się głęboko tchu, wciągając w płuca mroźne, zimowe powietrze. Iskrzący się, rażący oczy w słońcu śnieg, obłoczki pary z ust oraz szczypiący policzki chłód zdają się idylliczne, przywołują na myśl czasy dzieciństwa i beztroski. Należy jednak pamiętać o czynnikach, które ową sielankową scenę mogą nam znacząco zakłócić, konkretnie – o smogu. O zjawisku tym zaczęto mówić w Polsce stosunkowo niedawno. Najprościej zdefiniować smog jako brudną mgłę, unoszącą się nad obszarami, gdzie do atmosfery wydzielanych jest dużo pyłów, spalin, gazów czy sadzy. Poziom smogu jest zmienny i zależy od wielu czynników. Opady atmosferyczne czy silne podmuchy wiatru mogą przyczynić się do zmniejszenia zanieczyszczenia powietrza, natomiast zwiększony ruch samochodowy, działania przemysłowe czy intensywne ogrzewanie pomieszczeń powodują wzmożone występowanie smogu.
Jak zatem radzić sobie z czymś, co otacza nas o każdej porze i trudno jest, a właściwie nie jest możliwe, wyeliminować to ze swojego życia? Dobrym pomysłem jest uzbrojenie się w stosowne zabezpieczenia. Obecnie w sprzedaży znajdują się maski antysmogowe. Mogą one służyć nie tylko osobom, które uprawiają wzmożoną aktywność fizyczną na wolnym powietrzu, ale także spacerowiczom czy, po prostu, przechodniom, spieszącym się do swoich spraw.

Dbaj o formę!

Zima zdaje się być dla nas okresem zmniejszonej aktywności fizycznej. Trudniej jest doposażyć się w stosowny sprzęt do biegania ze względu na oblodzone chodniki, hałdy śniegu w parkach i lasach, a także wszechobecną sól i piach na betonowych powierzchniach. Rowerzyści również rezygnują w okresie zimowym ze swoich dwóch kółek nie tylko ze względu na chłód, ale też ze względów bezpieczeństwa. Wcześniej robi się ciemno, po pracy człowiek zmierza prosto do ciepłego domu, najczęściej tramwajem, żeby nie dać się oblepić śniegiem i i roztopioną chodnikową papką. Znalezienie zatem opcji utrzymania odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej może stanowić spore przedsięwzięcie logistyczne. Alternatywą dla wysokich opłat członkowskich na siłowni jest obranie własnej drogi ćwiczeń. Wybierzmy więc taki zestaw, który sprawi nam najwięcej frajdy i będzie najkorzystniejszy dla utrzymania dobrego samopoczucia. Joga? Czemu nie, wystarczy kawałek maty. Aerobik? Przy odrobinie wolnego miejsca można zdziałać cuda z internetowymi trenerami. Ćwiczenia z ciężarkami? Przy niewielkim nakładzie finansowym można wyposażyć się w baterię niezbędnych elementów, takich jak sztangi czy hantle kettlebell.

Poczuj komfort!

Poszukiwaniu wygody zimą często kojarzymy w zaopatrywanie się w ciepłe, miękkie, przyjemne w dotyku produkty. Kupujemy zatem naręcza poduch, kocy, kombinezonów i szlafroków. Dodatkowo, ciążące nad nami jak widmo rosnące ceny energii powodują u wielu z nas przekonanie, że wkrótce tego typu artykuły nie będą już tylko pocieszeniem na chłodne wieczory, a istotnie staną się ważnym narzędziem utrzymania ciepłoty ciała na odpowiednim poziomie. Producenci wychodzą użytkownikom naprzeciw, prześcigając się w tworzeniu wzorzystych, przyjemnych dla oka udogodnień. Dodatkowo, coraz częściej tworzone są one z dbałością o środowisko, czego przykładem może być termofor z pestek wiśni.
Któż z nas nie wyobraża sobie zimowego wieczoru pod kocem, na wygodnych poduszkach, z kubkiem czegoś ciepłego, słodkiego i pysznego (herbaty, kakao, grzańca) z dobrą książką lub wciągającym filmem przed oczami? Już teraz można je śmiało planować!

Zima nie musi być nieznośna. Przy odpowiednim przygotowaniu i nastawieniu nawet najbardziej szary, pochmurny poranek można przekuć w dzień pełen zdarzeń, obserwacji, a przede wszystkim – dbałości o siebie. Spróbujmy z siebie wydobyć ciekawskie, wszędobylskie dzieci, cieszące się na szczypiący mróz, lepki śnieg i szron zdobiący drzewa. Smakujmy więc zimę, oczekujmy wiosny i wyciągajmy naukę z każdej chwili, jaką mamy.

materiał zewnętrzny

Poszerz horyzonty! – zostań opiekunem wycieczek!

Poszerz horyzonty! – zostań opiekunem wycieczek!

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka możliwości pozwalających na rozwinięcie swoich umiejętności, poznanie nowych ludzi oraz zwiedzenie ciekawych miejsc. Jedną z takich opcji jest praca jako opiekun wycieczek. To zajęcie, które nie tylko daje szansę na satysfakcjonujące spędzenie czasu, ale również na zdobycie cennych doświadczeń. W artykule przyjrzymy się, dlaczego warto zainwestować w Kurs na Kierownika/Opiekuna Wycieczek, jakie korzyści niesie za sobą Kurs na Kierownika/Opiekuna Wycieczek online oraz jakie umiejętności można zdobyć dzięki temu kursowi.

Saszetki dla kota z różnymi smakami – jak wprowadzać nowe smaki do diety?

Saszetki dla kota z różnymi smakami – jak wprowadzać nowe smaki do diety?

Dieta kota powinna być nie tylko zdrowa, ale także różnorodna, aby zaspokoić jego potrzeby żywieniowe i smakowe. Wprowadzenie różnorodności smaków w diecie może przynieść liczne korzyści zarówno zdrowotne, jak i psychologiczne. Saszetki to wygodna forma karm mokrych dla kota, która umożliwia łatwe i bezpieczne wprowadzanie nowych smaków do diety zwierzęcia. Kluczowe jest dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb kota, w tym preferencji smakowych oraz wymagań zdrowotnych.

Analiza przewagi opon Continental – dlaczego są uznawane za jedne z najlepszych opcji dla kierowców?

Analiza przewagi opon Continental – dlaczego są uznawane za jedne z najlepszych opcji dla kierowców?

Myśląc o bezpieczeństwie oraz komforcie jazdy, nie można pominąć roli opon. To one są kluczowym elementem, od którego zależy przyczepność, hamowanie, a nawet zużycie paliwa. Dlaczego więc opony Continental są uznawane za jedne z najlepszych na rynku? Zapewniają nie tylko wyjątkową kontrolę na każdej nawierzchni, ale także innowacyjne technologie poprawiające wydajność jazdy, co potwierdzają liczne testy i opinie kierowców. Przeanalizujmy, co stoi za ich dominacją.

Górski rower elektryczny: Twoja przepustka do zdrowia i przygody

Górski rower elektryczny: Twoja przepustka do zdrowia i przygody

Rowery elektryczne MTB pozwalają na dłuższe przejazdy i intensywniejszy trening serca. Kombinacja tradycyjnej jazdy ze wsparciem silnika to idealna forma cardio. Każda taka podróż to dawka endorfin dostarczana bezpośrednio do mózgu. Spróbuj swoich sił podczas weekendowych wycieczek lub wybierz codzienną trasę do pracy.