Aerobik w wodzie – skuteczny sposób na schudnięcie i zgrabną sylwetkę!

Aqua aerobik to nowoczesna forma aerobiku, która z roku na rok zyskuje na popularności. Zajęcia tego typu odbywają się na basenie, w wodzie, co pozwala szybciej osiągnąć pożądane efekty ćwiczeń i przy okazji lepiej zadbać o swoje ciało i poprawić ogólną kondycję. Co istotne, aerobik w wodzie świetnie sprawdza się zarówno w przypadku osób całkowicie zdrowych, jak i ludzi z różnymi schorzeniami, w tym z nadwagą i otyłością oraz problemami z kręgosłupem i stawami, które nie mogą korzystać z tradycyjnego aerobiku ze względów zdrowotnych.

Czym aerobik w wodzie różni się od tradycyjnego?

Aqua aerobik odbywa się w wodzie. Najczęściej zajęcia tego typu są organizowane na basenie i prowadzone w niedużych grupach ludzi przez wykwalifikowanego instruktora. Towarzyszy im przyjazna atmosfera, wesoła muzyka oraz świetna zabawa. Udział w nich mogą wziąć wszystkie osoby, które chcą popracować nad swoją sylwetką, zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać gładką, jędrną skórę. Aerobik w wodzie przynosi liczne korzyści zarówno dla ciała, jak i duszy, a udział w zajęciach z niego mogą wziąć osoby w każdym wieku, w tym młodzież, osoby dorosłe oraz seniorzy. Ćwiczenia w wodzie doskonale sprawdzają się zwłaszcza w upalne dni, kiedy niechętnie podejmujemy wysiłek fizyczny.

Aerobik w wodzie ma liczne zalety. Należy do nich przede wszystkim skuteczność ćwiczeń, która jest znacznie wyższa niż w przypadku tradycyjnych form aerobiku. Woda stawia ciału większy opór, przez co konieczne jest zaangażowanie większej liczby mięśni oraz podjęcie większego wysiłku. Przekłada się to wprost na efekty – aerobik w wodzie pozwala szybciej zrzucić zbędne kilogramy, ładnie zarysować mięśnie oraz poprawić ogólną kondycję i wydolność organizmu. Sam masaż wodny świetnie wpływa natomiast na skórę i jej wygląd pozwalając zredukować cellulit oraz zadbać o jej jędrność i gładkość.

Kto powinien zapisać się na aerobik w wodzie?

Aqua aerobik jest formą aktywności idealną dla praktycznie każdego – dzieci i młodzieży, osób dorosłych i seniorów. Korzystać z niego mogą także osoby z nadwagą i otyłością, po przebytych urazach kończyn i kręgosłupa oraz po operacjach. Ćwiczenia w wodzie pozwalają bezpiecznie zadbać o kondycję, zregenerować uszkodzone tkanki oraz szybciej wrócić do pełnej sprawności. Udział w zajęcia z aerobiku wodnego jest zalecany także dla kobiet w ciąży, które chcą pozostać aktywne przed porodem. Także osoby z różnego rodzaju niepełnosprawnością mogą uczestniczyć w aerobiku wodnym w zakresie zalecanym przez lekarza.

Aerobik w wodzie nie bez powodu jest uznawany za jedną z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych form aktywności fizycznej. Woda stawia bowiem opór ciału, który zapobiega kontuzjom oraz pozwala w pełni bezpiecznie wykonywać ćwiczenia. Przyjazna i wesoła atmosfera towarzysząca zajęciom sprzyja z kolei zaangażowaniu w treningi, pozwala nawiązać nowe znajomości oraz traktować aerobik w wodzie nie tylko jako trening fizyczny, ale przede wszystkim jako okazję do znakomitej zabawy, co przekłada się wprost na motywację oraz regularność brania udziału w zajęciach.